年内に5キロ痩せることにしました

特に運動らしい運動もしていないので、
25歳以降体重が徐々に右肩上がりに増えてきて
ついに65キロ突破。。。

四川、チベット旅行の時には
四川では料理が辛すぎてろくに食べることもできず
チベットでは、それほど食べるところもなかったおかげで
2週間で3キロほど減り62キロになりました。

が、日本に帰国してから暴飲暴食。
肉肉肉三昧。

肉と醤油味に飢えていたので
毎日食べていたらすっかりとリバウンド。。。

減り続ける腹。増え続ける体重。
このままでは良いことがないので、
年内に5キロ減らし、60キロにすることにしました。

まとめ

まずはインナーマッスル鍛えるか。